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プロポリスが始めて
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プレゼント！ |
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| 笑顔の効用 |
| 体と心を若々しく保つ |
笑うことは病気になりにくい、長生きな方は、楽観的で明るい方が多いことは想像がつきます。
日本経済新聞（２００７年１月２０日）に面白い事が書いてあったので紹介します。
「ストレスなどから笑えなくなっているときこそ、笑顔が大切」と日本笑い学会理事の市来さんは話されています。
笑顔は心や体に想像以上に大きな影響を与えているらしいのです。また若々しい顔を保つ効果もあるみたいです。
反対に無表情や小難しい顔をすると表情筋が衰え、老け顔をつくる原因となるとのことです。
また、市来さんは、「笑いにより脳の血流量が増え、脳が活性化されることで、認知症の治療や脳の老化予防にもつながる可能性がある」と言われています。
笑うと免疫力が正常化し、自然治癒力が高まり、ストレスを感じる時に分泌されるコルチゾールというホルモンが減少すると指摘されます。
笑おうとしてもうまくいかない人は鏡をのぞき意識的に笑顔をつくる訓練が大切で、うがいで練習することを奨めています。
水を口にふくみ、、ほほを横に広げながらブクブクうがいをし、さらにのどの奥を広げるようにガラガラとうがいをすることを奨められています。
仕事中に歯を食いしばる癖のある方は、あごの関節に力が入り表情が堅くなるので
舌の先を前歯の奥に軽くつけておくと笑顔がでやすいとのことです。
私の兄の一人は、朝４時起きを長年の習慣としています。クリスチャンでもある兄は、朝起きたら家族の名前全員を言葉に出して、その日の無事などを祈るそうです。
今年２００８年９１歳なった私の母も同じように、子供六人、孫１２名 曾孫１２名、孫の嫁や夫の名前、総勢５０名ほどを口にだして祈っているそうです。
この兄は、また鏡の前で笑う表情つくりをよくしていたことを覚えています。
人それぞれに自分のリズムがありますが、毎日を楽しく生きたいですね。
免疫力と自律神経 笑顔の効用 リンパ球と副交感神経 |
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 シンビーが特徴とメリットを説明します
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